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Confira 5 curiosidades para te ajudar a meditar melhor em 2024

Meditar não precisa ser um bicho de 7 cabeças. A prática pode e deve ser natural. Confira 5 curiosidades sobre meditação e seus benefícios

08/01/2024 16:31, atualizado 08/01/2024 16:32

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mulher praticando meditação

1 de 1 mulher praticando meditação - Foto: Getty Images

A meditação elimina o excesso de pensamentos, uma das causas comuns de ansiedade. Não é sobre parar de pensar ou eliminar todos os pensamentos, porque os pensamentos são um processo natural da mente. Nós pensamos até quando dormimos, é disso que surgem os sonhos, por exemplo. Assim, meditar é sobre observar e ter consciência desses pensamentos.

Alguns benefícios da meditação:

1 – Fortalece o sistema nervoso e imunológico;

2 – Ajuda na qualidade do sono e reduz a insônia;

3 – Proporciona bem-estar, reduz o estresse e a ansiedade;

Continue a leitura no site João Bidu, parceiro do Metrópoles.