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Um bom exemplo disso é o chá feito com a casca do abacaxi, uma bebida aromática, funcional e repleta de benefícios. O nutricionista Fernando Castro conversou com o Metrópoles e explicou por que incluir essa infusão na rotina pode ser uma excelente escolha. Leia também Saúde Abacaxi: quais são as vantagens de usar a casca e como aproveitá-la Saúde Suco de abacaxi com hortelã: 5 motivos para tomar todos os dias Saúde Saiba 6 benefícios do abacaxi para a sua saúde Chá de casca de abacaxi “O chá de casca de abacaxi é rico em bromelina, uma enzima com propriedades anti-inflamatórias, digestivas e antioxidantes”, afirma o especialista. Segundo ele, o consumo regular da bebida ajuda na digestão de proteínas, melhora o funcionamento intestinal, reduz a retenção de líquidos e fortalece o sistema imunológico. Além da bromelina, a casca contém compostos fenólicos que combatem os radicais livres, contribuindo para a saúde da pele e prevenindo o envelhecimento precoce. A casca do abacaxi é rica em vitamina C, fibras, e bromelina, uma enzima com propriedades anti-inflamatórias e digestivas Como preparar O preparo é simples: lave bem a casca de um abacaxi, ferva de 1,5 a 2 litros de água e adicione as cascas. Deixe cozinhar por 10 a 15 minutos em fogo baixo, tampe e deixe repousar por mais 5 minutos antes de coar. “Adicionar gengibre, canela ou hortelã pode potencializar os efeitos antioxidantes e digestivos”, sugere Fernando. Segundo o especialista, apesar dos benefícios, o chá não é indicado para todos. Pessoas com gastrite, refluxo ou úlceras devem evitá-lo, assim como grávidas sem orientação médica e quem faz uso de anticoagulantes. “Esses grupos podem apresentar reações adversas à bromelina”, alerta o nutricionista. Quando e quanto tomar A bebida pode ser consumida pela manhã, em jejum, ou entre as refeições. “Recomendo até duas xícaras por dia: uma pela manhã e outra à tarde. O excesso pode causar desconforto gastrointestinal”, completa Fernando Castro. Confira, na galeria, mais dicas para uma vida saudável: 8 imagensFechar modal.1 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonalGetty Images   Já leu todas as notas e reportagens publicadas hoje? Veja todas as notícias de Vida&Estilo. 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Nutri ensina receita de chá anti-inflamatório que elimina o inchaço

Nutricionista destaca os benefícios dessa bebida natural, aromática e funcional; veja os ingredientes e faça já este chá em casa

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foto colorida de mulher negra feliz tomando chá
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Aproveitar integralmente os alimentos é uma prática que une sustentabilidade e saúde. Um bom exemplo disso é o chá feito com a casca do abacaxi, uma bebida aromática, funcional e repleta de benefícios. O nutricionista Fernando Castro conversou com o Metrópoles e explicou por que incluir essa infusão na rotina pode ser uma excelente escolha.

Chá de casca de abacaxi

“O chá de casca de abacaxi é rico em bromelina, uma enzima com propriedades anti-inflamatórias, digestivas e antioxidantes”, afirma o especialista. Segundo ele, o consumo regular da bebida ajuda na digestão de proteínas, melhora o funcionamento intestinal, reduz a retenção de líquidos e fortalece o sistema imunológico.

Além da bromelina, a casca contém compostos fenólicos que combatem os radicais livres, contribuindo para a saúde da pele e prevenindo o envelhecimento precoce.

Foto mostra pessoa cortando casca de abacaxi
A casca do abacaxi é rica em vitamina C, fibras, e bromelina, uma enzima com propriedades anti-inflamatórias e digestivas

Como preparar

O preparo é simples: lave bem a casca de um abacaxi, ferva de 1,5 a 2 litros de água e adicione as cascas. Deixe cozinhar por 10 a 15 minutos em fogo baixo, tampe e deixe repousar por mais 5 minutos antes de coar. “Adicionar gengibre, canela ou hortelã pode potencializar os efeitos antioxidantes e digestivos”, sugere Fernando.

Segundo o especialista, apesar dos benefícios, o chá não é indicado para todos. Pessoas com gastrite, refluxo ou úlceras devem evitá-lo, assim como grávidas sem orientação médica e quem faz uso de anticoagulantes. “Esses grupos podem apresentar reações adversas à bromelina”, alerta o nutricionista.

Quando e quanto tomar

A bebida pode ser consumida pela manhã, em jejum, ou entre as refeições. “Recomendo até duas xícaras por dia: uma pela manhã e outra à tarde. O excesso pode causar desconforto gastrointestinal”, completa Fernando Castro.

Confira, na galeria, mais dicas para uma vida saudável:

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Praticar atividade física é essencial
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
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Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

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Praticar atividade física é essencial

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Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

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Por isso, procure sempre manter a boa forma

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Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

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